தேவையானவை:
செய்முறை: ராகி மாவைச் சிறிது தண்ணீர் விட்டு நன்கு கரைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதனுடன் ஒன்றரை கிளாஸ் தண்ணீர் விட்டு, உப்பு சேர்த்துக் கொதிக்கவிட வேண்டும். இளஞ்சூடாக இருக்கையில், சிறிது மோர் கலந்து அருந்தலாம்.
- ராகி மாவு - 3 டேபிள்ஸ்பூன்
- உப்பு - தேவையான அளவு
- தண்ணீர் - தேவையான அளவு
- மோர் - தேவையான அளவு
பலன்கள்: புரதம், நார்ச்சத்து, பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின், கால்சியம், இரும்புச்சத்து நிறைந்தது. வளரும் குழந்தைகள், பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், கர்ப்பிணிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. நார்ச்சத்து அதிகம் கிடைக்கும். எலும்புகள் உறுதியாகும். பெண்களுக்கு வயதான காலத்தில், எலும்புகள் தேய்மானம் அடைவதைத் தடுக்கும். கேழ்வரகை ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவர, உடல் உறுதியாகும்.
கேழ்வரகு மருத்துவ பயன்கள் கேழ்வரகு கூழ் செய்வது எப்படி கம்பு பயன்கள் கேழ்வரகு சமையல் ராகி கூழ் செய்முறை கேழ்வரகு தோசை செய்வது எப்படி கேழ்வரகு புட்டு கேழ்வரகு அடை ஆரிய மாவு கஞ்சி செய்வது எப்படி,
ragi nutrition ragi flour in english ragi flour recipes ragi flour in hindi ragi in marathi ragi in tamil ragi crop in hindi ragi benefits for babies ragi kanji for babies ragi kanji salted ragi kanji for weight loss how to make ragi koozh kelvaragu kanji in tamil ragi kanji benefits ragi kanji padhuskitchen ragi kanji in english
